ДЕЛАЙ ТЕЛО

ДЕЛАЙ ТЕЛО

ТВОЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА

Хочешь найти действительно «свой» идеальный ритм тренировок дома? Выполнять упражнения, которые отлично вписываются по времени в твоё плотноё расписание? А тренироваться только с тем оборудованием, которое есть у тебя дома или совсем без него?

Индивидуальная программа тренировок дома для девушек и женщин на основе видео с ютуб-канала ДелайТело 100% адаптирована под тебя, твои цели и предпочтения.  Программа тренировок поможет заниматься из дома с удовольствием и видеть реальные результаты. Если у тебя есть цель и мотивация — ты на полпути! Данная программа тренировок поможет тебе сформировать привычку заниматься регулярно прямо из дома, совершенствуясь и приближаясь к своим целям каждый день.

Просто заполни небольшую анкету о себе и о своих предпочтениях и получи индивидуальную программу тренировок на 28 дней, план питания, а также полный гайд с крутыми советами и лайфхаками о здоровом питании, тренировках и активном образе жизни. Начни уже сейчас вместе с ДелайТело!

ВЫБЕРИ СВОЙ ФОРМАТ!

В зависимости от комплексности подхода и твоей мотивации, можешь выбрать формат
своей индивидуальный программы тренировок. Добавь план питания и/или ведение твоей программы
вместе с тренером, чтобы провести эти 28 дней с уверенностью в каждом шаге!

АКТИВНАЯ ЛЕДИ

2975 РУБ.
(35€ / 125 бел. руб.)

Не получается оплатить?
Попробуй через BOOSTY

Не получается оплатить?
Попробуй через BOOSTY

СУПЕРВУМЕН

3825 РУБ.
(45€ / 160 бел. руб.)

Не получается оплатить?
Попробуй через BOOSTY

Не получается оплатить?
Попробуй через BOOSTY

ФИТНЕС-БОГИНЯ

9775 РУБ.
(115€ / 410 бел. руб.)

Не получается оплатить?
Попробуй через BOOSTY

Что говорят о календаре тренировок ДелайТело?

ПОДАРИ СЕРТИФИКАТ!

Ищешь особенный подарок для важного человека? Хорошей подруге, маме или сестре? А может, ты хочешь порадовать месяцем тренировок лично себя? Подарочный сертификат на тариф «СУПЕРВУМЕН» от ДелайТело станет идеальным сюрпризом для того самого человека. План питания и тренировок на 28 дней тренировок, подобранные под особенности конкретного человека, принесут не только результаты, но и привьют привычку заниматься и оставаться активной с удовольствием.

ЧТО ОЖИДАТЬ ОТ ПРОГРАММЫ?

Персональный план тренировок на 28 дней

После приобретения любого формата персональной программы тренировок, ты заполнишь анкету с вопросами про твои данные, цели, предпочтения с длительности тренировок, оборудовании и пр. На основе этих данных и будет создана программа специально для тебя, построенная на основе видео с ютуб-канала ДелайТело и дополнительными заданиями.

Трекеры и чек-листы

Удобные визуальные чек-листы помогут отслеживать прогресс именений твоего тела, тренировок, а также пищевых привычек на протяжении всей программы.

Твой здоровый и настоящий результат

Программа тренировок, прежде всего, помогает привить полезную привычку физической активности. Это мы добиваемся комфортным для тебя путем, постепенно меняя пищевые привычки, учитывая твои личные предпочтения (длительности тренировок, оборудования, цели и пр.). Поэтому за эти 28 дней ты добьёшься максимально здоровый результат, который захочется продолжать поддерживать и стремиться к ещё большему!

Лучшие фитнес-советы, лайфхаки и рекомендации

Вместе с индивидуальной программой тренировок ты получишь pdf-гайд, в котором найдешь весь базовый набор фитнес-информации, советы и лайфхаки лично от Наташи по тренировкам, питанию и по здоровому и активному образу жизни!

FAQ

Качественная индивидуальная программа тренировок поможет тебе заниматься с комфортом столько времени в день, сколько ты хочешь и можешь, с тем оборудованием, которое есть у тебя дома. Она учитывает твои особенности и цели, подстраивается под уровень ежедневной физической активности. У тебя не будет проблемы, что ты не успеваешь или «нет гантель». Занятия по твоей личной программе помогут действительно полюбить занятия прямо из дома и принесут результат намного быстрее и качественнее, чем «интуитивные» занятия. Ты получишь максимальную пользу и эффект от потраченного на тренировки времени. А время мы сейчас ценим больше всего!

При выборе формата индивидуальной программы, будут предложены удобные способы оплаты по всему миру. Если у тебя возникли какие-либо сложности, напиши  в поддержку info@delaytelo.com.

После выбора комфортного тарифа и совершения успешного платежа на нашем сайте одним из предложенных способов, ты увидишь страницу-подтверждение оплаты. Далее в течение 30 минут ты получишь письмо на почту c анкетой для персонализации твоей программы. В течении 5 дней поле заполнения анкеты, ты получишь на почту персонализированную программу тренировок на 28 дней, дополненительный материал и доступ в чат, если они включены в твой тариф. Если письмо не пришло в эти сроки — пожалуйста, обратись на info@delaytelo.com

После выбора тарифа, оплаты и заполнения персональной анкеты, мы возьмем в свои руки изучение всех особенностей и составление идеального плана тренировок специально для тебя. Ты получишь программу тренировок на свой указанный электронный адрес в течение 5 дней после заполнения анкеты. Можешь начинать тренировки сразу после получения, на следующий день или с понедельника. В общем, как можно скорее, чтобы начать приближаться к желаемому результату уже сейчас! В тарифе «ФИТНЕС-БОГИНЯ» начало тренировок и ведения согласовывается лично с Наташей.

После заполнения опроса с твоими персональными данными и предпочтениями, ты получишь pdf-гайд с твоей лично программой на 28 дней. В  программе ты найдешь видео- тренировки с ютуб-канала ДелайТело и дополнительные задания расписанный по дням. Просто открывай гайд ежедневно и выполняй указанные тренировки, переходя по кликабельным ссылкам прямо в гайде.

Индивидуальная программа тренировок, как и фитнес-проект «ДелайТело», полностью адаптированы под занятия прямо из дома. Кстати, не нужно ни много свободного места, ни сложного оборудования! Всё максимально просто и эффективно.  

Бесплатные программы являются универсальным решением, чтобы сделать твою рутину более систематизированной, а не тренироваться «наобум». Бесплатные программы общие для всех, и не учитывают твои конкретные цели, наличие времени, личные предпочтения и особенности.  Индивидуальная программа будет адаптирована точно под твои цели, уровень физической подготовки и поможет приблизиться к желаемым результатам за лучшие для тебя сроки.  

Будет отказано в разработке индивидуальной программы, если вам меньше 16-ти лет, вы беременны или только родили, у вас есть серьезные заболевания ЖКТ, с/с системы и опорно-двигательного аппарата. Данный план тренировок не включает физиотерапию и служит в качестве оптимальной рекомендации для достижения индивидуальных фитнес-целей и учитывая личные предпочтения.

Всё зависит отвыбранного тарифа. В тарифе «АКТИВНАЯ ЛЕДИ» ты найдёшь рекомендации по питанию и расчёту индивидуальной суточной нормы КБЖУ, а также пример меню на день. Полноценные планы питания на каждый день включены только в тариф «СУПЕРВУМЕН» и «ФИТНЕС-БОГИНЯ».

В тарифах с планом питания предлагается два вида меню: классическое меню ( мясо, рыба, яйца, молочка и пр.) и вегетарианское (из животного белка только яйца и молочка). Ты выберешь наиболее подходящий для себя вид меню при заполнении опроса на индивидуальную программу. При заполнении опроса, по указанным данным и выбранным целям, будет предложена подходящая калорийность рациона для достижения наилучшего результата. Тебя ждёт максимально разнообразный и одновременно простой и бюджетный рацион, который поможет тебе привить привычку питаться здорово на постоянной основе после программы.

В индивидуальной программе тренировок ты самостоятельно выбираешь инвентарь с которым хочешь и можешь работать прямо из дома. В любом случае, я очень рекомендую приобрести набор латексных фитнес-резинок, если ты занимаешься или хочешь заниматься из дома. Это самый недорогой и компактный инвентарь, который поможет заметно добавить нагрузку и улучшить результат в зеркале от твоих домашних тренировок намного быстрее. 

Ещё остались вопросы?
С радостью ответим!