
Сделай лёгкий шаг к стройности и уверенности в себе и приведи своё тело в тонус всего за 28 дней, чтобы каждый раз влюбляться в своё отражение в зеркале!»
Сделай лёгкий шаг к стройности и уверенности в себе и приведи своё тело в тонус всего за 28 дней, чтобы каждый раз влюбляться в своё отражение в зеркале!»
Будучи сертифицированым международным фитнес-тренером с более 7 годами практики и индивидуальных тренировок на русском, английском и испанском языках, я разработала авторскую формулу экспресс-тренировок из дома, с помощью которой пришли в форму, привили здоровую привычку и стали уверенными в себе 9/10 участвующих девушек и женщин.
* В фитнес-гайде каждого тарифа я тебя знакомлю с этой простой и комфортной системой питания которой придерживаюсь сама. А в тарифах «Супервумен» и «Фитнес-богиня» составлю для тебя подробное меню;
** В индивидуальной программе я составлю для тебя 100% перосонализированный план по авторской методике видео экспресс-тренировок, чтобы ты добилась результата и навсегда привила полезные привычки.
Тех, кто работает из дома
и/или ведет сидячий образ жизни
Современных занятых леди,
кто не находит время на себя
Мамочки с маленькими детьми, у кого свободных только 10 минут
Те, кто хочет привить привычку заниматься дома эффективнее, чем в тренажерном зале
В зависимости от твоей цели, выбери подходящий для себя тариф. Если ты уверена, что сможешь без помощи на протяжении месяца питаться здорово внутри своего калоража, то можешь смело выбирать программу «Активная Леди» без плана питания. В случае, если чувствуешь неуверенность и предпочитаешь иметь план на каждый день, то выбирай тариф «СуперВумен» или «Фитнес-богиня».
Это одна из самых важных частей процесса. После выбора тарифа и оплаты, ты получишь персональный опрос, заполнение которого займет не более 7 минут. Там ты должна будешь мне помочь максимально узнать тебя, твои предпочтения и твою цель. Будут вопросы про твою ежедневную активность и физические навыки сейчас, про дни, в которые тебе будет удобно заниматься и по сколько времени, про твои любимые (включим в программу обязательно) и нелюбимые (сведем к минимуму) упражнения. Также будут вопросы про имеющийся дома инвентарь и многие другие.
Сразу же после получения твоей анкеты, я займесь разработкой твоего личного плана тренировок и, если включает тариф, питания. Через максимум 7 дней ты получишь твою индивидуальную программу тренировок на электронную почту со всеми дополнительными материалами в твоем тарифе.
Программу ты получишь в формате pdf с кликабельными ссылками на видео-тренировки с канала ДелайТело, которые тебе нужно будет выполнять в рамках тренировочного дня. Можешь приступать к программе сразу же после её получения, на следующий день или с понедельника. Ко всем файлам у тебя ПОЖИЗНЕННЫЙ доступ, но не затягивай! Чем раньше приступишь, тем быстрее добьешься желаемного результата.
В зависимости от комплексности подхода и твоей мотивации, можешь выбрать формат своей индивидуальный программы тренировок. Добавь план питания и/или комплексный долгосрочный подход на 3 месяца, чтобы провести добиться своей цели с уверенностью в каждом шаге!
Не получается оплатить?
Попробуй через BOOSTY
Не получается оплатить?
Попробуй через BOOSTY
Не получается оплатить?
Попробуй через BOOSTY
Знаешь почему я уверена, что приведу тебя к результату? Потому что я прошла через этот путь сама. Я думала, что у меня генетика плохая, что мне в принципе нереально иметь рельефное тело. Множество диет, которые «худели» меня на 7 кг, а возвращали 15. Часы в тренажерном зале, которые и близко не давали желаемого результата.
СЕЙЧАС: я смогла похудеть на 14 кг, снизить процент жира в организме и привести всё тело в тонус. Смогла преодолеть свои внутренние страхи и стереотипы о питании и фитнесе. Я перестала постоянно зацикливаться на том, сколько калорий я съела и «отработала» ли я пиццу на выходных с друзьями. Тренируясь из дома в комфортном и подходящем для меня ритме, я нахожусь в своей лучшей форме, люблю себя и любуюсь отражением в зеркале. А самое главное, я наслаждаюсь гормонией с собой и жизнью вокруг.
После приобретения тарифа "Активная Леди" и "Супервумен", ты получишь персональную программу видео экспресс-тренировок с канала ДелайТело и доп. упражнениями на 28 дней в формате pdf с кликабельными ссылками. Программа будет на 100% адаптирована под тебя, твои предпочтения и твою цель, которую мы выясним на основе анкеты.
Также во все тарифы включены добные визуальные чек-листы для 100% мотивации дойти до конца. Трекеры помогут отслеживать прогресс именений твоего тела, качество тренировок, а также пищевых привычек на протяжении всей программы.
Ты получишь также подробный план питания каждый день программы, если выберешь тариф "СуперВумен" или "Финес-богиня". Это будет детальное меню, со всеми прописанными блюдами в рационе, подходящему твоей цели по калоражу. Можно выбрать классическое или вегетарианско меню при заполнении персональной анкеты.
Вместе с индивидуальной программой тренировок в любом тарифе ты получишь большой pdf-гайд, в котором найдешь весь базовый набор фитнес-информации, советы и лайфхаки лично от меня. Мы обсудим мои личные правила и секреты по тренировкам, питанию и здоровому и активному образу жизни!
Ищешь особенный подарок для важного человека? Подарочный сертификат на тариф «СУПЕРВУМЕН» от ДелайТело станет идеальным сюрпризом хорошей подруге/маме/сестре или даже самой себе! План питания и тренировок на 28 дней, подобранные под особенности конкретного человека, принесут не только результаты, но и привьют привычку заниматься и оставаться активной с удовольствием!
Качественная индивидуальная программа тренировок поможет тебе заниматься с комфортом столько времени в день, сколько ты хочешь и можешь, с тем оборудованием, которое есть у тебя дома. Она учитывает твои особенности и цели, подстраивается под уровень ежедневной физической активности. У тебя не будет проблемы, что ты не успеваешь или «нет гантель». Тренировки по твоей личной программе помогут действительно полюбить занятия прямо из дома и принесут результат намного быстрее и качественнее, чем «интуитивные» занятия. Ты получишь максимальную пользу и эффект от потраченного на упражнения времени. А время мы сейчас ценим больше всего!
При выборе формата индивидуальной программы, будут предложены удобные способы оплаты по всему миру. Если у тебя возникли какие-либо сложности, напиши в поддержку info@delaytelo.com.
После выбора комфортного тарифа и совершения успешного платежа на нашем сайте одним из предложенных способов, ты увидишь страницу-подтверждение оплаты. Далее в течение 30 минут ты получишь письмо на почту c анкетой для персонализации твоей программы. В течении 7 дней поле заполнения анкеты, ты получишь на почту персонализированную программу тренировок на 28 дней, дополненительный материал и доступ в чат, если они включены в твой тариф. Если письмо не пришло в эти сроки — пожалуйста, обратись на info@delaytelo.com
После выбора тарифа, оплаты и заполнения персональной анкеты, мы возьмем в свои руки изучение всех особенностей и составление идеального плана тренировок специально для тебя. Ты получишь программу тренировок на свой указанный электронный адрес в течение 7 дней после заполнения анкеты. Можешь начинать тренировки сразу после получения, на следующий день или с понедельника. В общем, как можно скорее, чтобы начать приближаться к желаемому результату уже сейчас!
После заполнения опроса с твоими персональными данными и предпочтениями, ты получишь pdf-гайд с твоей лично программой на 28 дней. В программе ты найдешь видео- тренировки с ютуб-канала ДелайТело и дополнительные задания расписанный по дням. Просто открывай гайд ежедневно и выполняй указанные тренировки, переходя по кликабельным ссылкам прямо в гайде.
Индивидуальная программа тренировок, как и фитнес-проект «ДелайТело», полностью адаптированы под занятия прямо из дома. Кстати, не нужно ни много свободного места, ни сложного оборудования! Всё максимально просто и эффективно.
Будет отказано в разработке индивидуальной программы, если вам меньше 16-ти лет, вы беременны или только родили, у вас есть серьезные заболевания ЖКТ, с/с системы и опорно-двигательного аппарата. Данный план тренировок не включает физиотерапию и служит в качестве оптимальной рекомендации для достижения индивидуальных фитнес-целей и учитывая личные предпочтения.
Всё зависит отвыбранного тарифа. В тарифе «АКТИВНАЯ ЛЕДИ» ты найдёшь рекомендации по питанию и расчёту индивидуальной суточной нормы КБЖУ, а также пример меню на день. Полноценные планы питания на каждый день включены только в тариф «СУПЕРВУМЕН» и «ФИТНЕС-БОГИНЯ».
В тарифах с планом питания предлагается два вида меню: классическое меню ( мясо, рыба, яйца, молочка и пр.) и вегетарианское (из животного белка только яйца и молочка). Ты выберешь наиболее подходящий для себя вид меню при заполнении опроса на индивидуальную программу. При заполнении опроса, по указанным данным и выбранным целям, будет предложена подходящая калорийность рациона для достижения наилучшего результата. Тебя ждёт максимально разнообразный и одновременно простой и бюджетный рацион, который поможет тебе привить привычку питаться здорово на постоянной основе после программы.
В индивидуальной программе тренировок ты самостоятельно выбираешь инвентарь с которым хочешь и можешь работать прямо из дома. В любом случае, я очень рекомендую приобрести набор латексных фитнес-резинок, если ты занимаешься или хочешь заниматься из дома. Это самый недорогой и компактный инвентарь, который поможет заметно добавить нагрузку и улучшить результат в зеркале от твоих домашних тренировок намного быстрее.
Или выбери свой тариф и сделай легкий шаг к своей фитнес-цели!