ДЕЛАЙ ТЕЛО

ДЕЛАЙ ТЕЛО

WORKOUTS

ЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Выбирай эффективность!

Выбери свою идеальную программу тренировок для дома, чтобы заниматься продуктивно и в удовольствие. Программы экспресс-тренировок идеально впишутся в твоё ежедневное расписание, занимая минимум времени и принося максимальный результат в зависимости от твоей цели.

КЛАССИЧЕСКАЯ
НА ВСЁ ТЕЛО

28 Дней

20 - 30 минут в день

strength

Всё тело

Без инвентаря

ЧЕЛЛЕНДЖ НА ПРЕСС ЗА 7 ДНЕЙ

7 Дней

20 минут в день

strength

Мышцы кора, пресс

Без инвентаря

НА ВСЁ ТЕЛО С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ

21 День

20 - 30 минут в день

strength

Всё тело

Фитнес-резинки

„CДЕЛАЙ ФИТНЕС СВОЕЙ САМОЙ ЛЮБИМОЙ ПРИВЫЧКОЙ!“

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

28 Дней

Сколько ты хочешь и можешь!

strength

Зависит от твоей цели

То, что есть у тебя дома!

Календарь тренировок на текущий месяц

Календарь ДелайТело на месяц — это твоя полная онлайн программа тренировок для дома на месяц, основанная на экспресс-видео с YouTube-канала ДелайТело. Все тренировки календаря адаптированы под выполнение в домашних условиях без оборудования или с фитнес-резинкой. Занятия по календарю помогут тебе быстро прийти в форму, похудеть, подтянуть всё тело и просто приблизиться с твоим фитнес-целям.

Брось себе вызов, длиной в месяц, и попробуй завершить все тренировки календаря, сделав фото ДО и ПОСЛЕ. При добросовестном выполнении и хорошем питании, от меня 100% гарантия результата!

Тренировка Дня

Не знаешь какую тренировку выполнить сегодня? Мало времени, но хочешь потренироваться максимально продуктивно? Лучше сделать пять приседаний, чем не делать вообще. Лучше сделать одну качественную экспресс-тренировку, чем провести пассивный день дома. Поэтому выполняй сегодняшнюю Тренировку Дня! Возвращайся сюда каждый день за новым видео, чтобы всегда находиться в своей лучшей форме.

FAQ

Хорошая программа и грамотно подобранные сочетания упражнений помогут тебе увидеть результаты и изменения на твоём теле намного быстрее. Ты получишь максимальную пользу и эффект от потраченного на тренировки времени. А время мы сейчас ценим больше всего!

«ДелайТело» — онлайн-проект, поэтому ты можешь присоединиться к нашей фитнес-семье и начать программу тренировок в любой удобный для тебя день и время.

Начало фитнес-пути может быть очень сложным и запутанным из-за такого разнообразия тренировок и информации вокруг. Учитывая все эти моменты, была создана бесплатная готовая программа «Классическая на всё тело». Она поможет тебе плавно влиться в тренировочный режим, проработать все группы мышц без инвентаря и привыкнуть регулярно тренироваться в удовольствие!

Программы тренировок «ДелайТело» полностью адаптированы под занятия прямо из дома. Тебе не нужно ни много свободного места, ни какое-либо специальное оборудование. А самое главное — ты экономишь своё время. 

Бесплатные программы являются универсальным решением, чтобы сделать твою рутину более систематизированной и эффективной. Бесплатные программы общие для всех, и не учитывают твои конкретные цели, особенности тела и режима дня.  Индивидуальная программа будет адаптирована точно под твои цели, уровень физической подготовки и поможет добиться желаемых результатов за лучшие для тебя сроки.