Данная программа тренировок для дома на всё тело включает лучшие видео упражнения с резинкой, и поможет тебе получить максимальный результат от занятий дома за 3 недели. Если ты действительно хочешь поработать максимально продуктивно, то эта программа с фитнес-резинкой для тебя! За эти 3 недели ты:
Не забудь сделать фото ДО, чтобы по окончании программы гордиться собой ещё больше!
1. Пройти минимум 6 тысяч шагов;
2. «Джампинг Джек с резинкой на щиколотках» — 3 х 30 раз;
3.Планка на локтях — 3 х 30 сек.
1. Пройти минимум 6 тысяч шагов;
2. Планка «Медведь» 2 x 30 сек + планка на локтях 2 x 30 сек
1. Пройти минимум 6 тысяч шагов;
2. Приседания с резинкой выше колена 3 х 20 раз;
3. Планка на прямых руках — 40 сек;
4. Планка «Медведь» — 40 сек;
5. Планка на локтях — 40 сек.
Расскажи мне в Instagram @delaytelofit КАК прошла твоя первая неделя. Поделись фитнес-стори и отметь меня!
1. Пройти минимум 6 тысяч шагов;
2. «Джампинг Джек с резинкой на щиколотках» — 4 х 30 раз;
3. Приседания с резинкой выше колена 4 х 20 раз;
4. Планка на прямых руках — 40 сек;
5. Планка на локтях — 40 сек.
1. Расскажи мне как прошла твоя вторая тренировочная неделя!
2. Поделись любимым видео из программы с подругой или с тем, кому бы оно было полезно.
Поздравляю тебя с завершением этого интенсива на всё тело с фитнес-резинкой!!
Cделай фото ПОСЛЕ и поделись своими впечатлениями о программе со мной в Instagram в форме сториз, поста или личного сообщения 🙂
Во-первых, поздравляю тебя с успешным завершением этой мощной бесплатной программы тренировок для дома, которая помогла тебе выработать фитнес-привычку регулярных занятий. Безумно горжусь твоей мотивацией, упортсвом и силой воли! По завершении программы идеальным вариантом станет индивидуальная программа тренировок от канала ДелайТело, которая поможет тебе нацелиться уже конкретно на достижении ТВОЕЙ фитнес-цели. Программа учтёт твоё доступное время, имеющийся дома инвентарь, желаемую интенсивность тренировок, любимые и нелюбимые упражнения, чтобы создать максимально комфортный для тебя ритм и результат за 28 дней. Ты готова приблизиться к своей фитнес-мечте? Тогда поехали!