Брось себе вызов и узнай, как изменишься ты и твое тело всего за 21 день с разнообразной и интересной программой полноформатных тренировок, с которой ты 100% будешь заниматься комфортно и в кайф!
МУЗЫКАЛЬНЫЙ
ФИТНЕС-ИНТЕНСИВ
"УЗНАЙ, КАК ТЫ ИЗМЕНИШЬСЯ ЗА 21 ДЕНЬ"
ТЕБЕ НУЖЕН ИНТЕНСИВ, ЕСЛИ…
Уже на протяжении какого-то времени занимаешься из дома, но не видишь результат
Хочешь бросить себе фитнес-вызов и увидеть, на что способно твое тело за 21 день
Нет мотивации: хочется разнообразия и эффективности в тренировках
Хочешь добиться качественных изменений и привить новые здоровые и долговременные привычки
Предпочитаешь полноформатные тренировки, где не нужно переключать от одного видео к другому
Очень занята, есть всего лишь до получаса на тренировки из дома
ФОРМУЛА ЭФФЕКТИВНОСТИ ИНТЕНСИВА
Будучи сертифицированым международным фитнес-тренером с более 7 лет практики и индивидуальных тренировок на русском, английском и испанском языках, я разработала авторскую формулу экспресс-тренировок из дома, с помощью которой пришли в форму, привили здоровую привычку и стали уверенными в себе 9/10 участвующих девушек и женщин.
В основе нашего фитнес-интенсива «Узнай, как ты изменишься за 21 день» и лежит эта формула, которая на протяжении этих 3 недель поможет тебе внедрить все необходимые элементы. Мы это делаем таким образом, чтобы у тебя были все знания и дальнейшая мотивация для самостоятельного поддержания и улучшения результата после прохождения интенсива!
ЧТО ВХОДИТ В ИНТЕНСИВ?
Уникальный план тренировок
На интенсиве тебя ждут 12 крутых эффективных тренировочных дня, не более 30 минут каждый. Это 4 уникальных формата занятий, которые не найти на YouTube-канале в открытом доступе. Все тренировки интенсива полнометражные, стандартного среднего уровеня сложности.
Трекеры и чек-листы прогресса
Также ты получишь удобные визуальные чек-листы и трекеры для 100% мотивации дойти до конца. Трекеры помогут отслеживать прогресс именений твоего тела, качество тренировок, а также пищевых привычек.
Челлендж-недели
В рамках интенсива, каждая из трех недель будет проходить в рамках опеределенного "гибкого" челленджа с личными заданиями. Это сделано для того, чтобы, кроме регулярных тренировок, мы начали плавно прививать здоровые привычки и вводить их в свою жизнь.
Прохождение в формате игры
С приобретением интенсива, ты получишь ссылку на личный закрытый чат в Телеграм, где ты будешь проходить интенсив в формате игры. В чате появятся все шаги, которым нужно будет следовать во время интенсива, ты будешь получать баллы и достижения за выполнение заданий, а также при 100% завершении интенсива тебя ждет личный подарок, а также сертификат о прохождении!
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ В ТВОЕЙ
ЖИЗНИ ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА?
Почувствуешь себя легче
и более "в тонусе"
Начнешь заниматься
систематически и эффективно
Улучшишь результат твоих
предыдущих тренировок и
увидишь визуальные изменения
Привьёшь новые привычки,
которые захочется поддерживать
сделать частью жизни
ИНТЕНСИВ В
ФОРМАТЕ ИГРЫ
План тренировок интенсива, а также все материалы, ты получишь в закрытом Телеграм канале в формате игры, в котором по мере прохождения ежедневно ты будешь получать новые задания и тренировки, получая баллы и награды за выполнение!
- доступ на целый год к интенсиву и его тренировкам;
- доступ прямо с телефона/компьютера без дополнительных приложений;
- сертификат прохождения и подарок при успешном завершении всех тренировок и заданий!
ТРЕНИРОВКИ
ИНТЕНСИВА
Все тренировки интенсива эксклюзивны, их не найти в открытом доступе на YouTube-канале. Более того, сами тренировки — это полноформатные получасовые занятия в стиле «повторяй за мной», где тебе просто нужно будет повторять упражнения, которые я показываю в видео, занимаясь словно с подругой.
ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК
Все тренировки интенсива составлены в четкий, разнообразный и интересный план, который тебе нужно будет соблюдать на протяжении этих 3 недель. В свою очередь, наши тренировоки будут разделены на следующие авторские эффективные и уникальные форматы:
Особенный формат нашего интенсива. Это уникальные тренировки, направленные на работу всего тела с таймером в стиле табата: 20 сек. работы чередуется с 10 сек. отдыха. Самое классное, что все тренировки данного формата будут сопровождаться крутыми любимыми музыкальными композициями, которые ты 100% узнаешь! Пробная бесплатная тренировка данного формата доступна на нашем YouTube канале по ссылке. В интенсиве будут еще 3 тренировки в таком стиле.
Получасовые тренировки, которые ты сможешь выполнять без оборудования или с фитнес-резинкой. На тренировках данного стиля мы с тобой детально сфокусируемся на работе именно ягодиц, сделаем полную изоляцию данный мышц и детально их проработаем. Работа будет по авторской системе «лесенка»: 40 секунд работа и 20 секунд отдых.
Как и тренировки на ягодицы, руки и пресс мы тоже будем тренировать в получасовом режиме по системе «лесенка» (40 секунд работа и 20 отдых). Большинство упражнений выполняются без оборудоания, лишь только на некоторых можно будет добавить фитнес-резинку по желанию. Тут тебя ждут эффективные сочетания несложных (тебе точно будут по силам!) упражнений на руки и пресс, после выполнения которых ты точно прочувствуешь, как хорошо поработали мышцы верхней части тела и пресса! Интенсивно работаем над «дряблостью» рук и зоной животика.
В рамках нашего интенсива тебя также ждут два крутых йога-комплекса. Один из них будет направлен на расслабление и тонус всего тела, а второй именно на здоровье нашей спины и осанку. На нашем интенсиве «Узнай, как ты изменишься за 21 день» мы уделяем особеное внимание расслаблению и учимся слушать и слышать свое тело и его потребности.
В программу интенсива невозможно было не включить ваш любимый формат танцевальных тренировок. Вы много раз отмечали, что они не только помогают вам увидеть долгожданные результаты в зеркале, но и заряжают настроением и энергией на весь день! В программе интенсива тебя ждут две уникальные танцевальные кардио тренировки на все тело под твоих любимых исполнителей!
ПОЛУЧАЙ ПОСТОЯННУЮ ПОДДЕРЖКУ
Во время прохождения всей программы ты не будешь одна! Если ты почувствуешь упадок сил или мотивации, тебя поддержит всё фитнес-семейство ДелайТело и Наташа лично в Telegram-канале сообщества. Там же ты сможешь задать появившиеся во время программы вопросы!
СОМНЕВАЕШЬСЯ,
ПОДОЙДЕТ ЛИ ИНТЕНСИВ
ИМЕННО ТЕБЕ?
И я лично свяжусь с тобой
и отвечу на все вопросы!
и отвечу на все вопросы!
НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ УЖЕ СЕЙЧАС!
Для выработки любой привычки нужен всего 21 день, а в нашем интенсиве ты не только привьешь себе несколько здоровых привычек, которые останутся с тобой надолго, но и действительно узнаешь, как ты и твое тело могут измениться всего лишь за 3 недели!
"УЗНАЙ, КАК ТЫ ИЗМЕНИШЬСЯ ЗА 21 ДЕНЬ"
- Уникальные полноформатные тренировки по эффективному плану интенсива;
- Тренировки в домашних условиях всего до 30 минут в день для похудения и тонуса всего тела;
- Челлендж-недели и личные задания для привития долговременных здоровых привычек;
- Занятия в только в удовольствие без изнурительных тренировок;
- 100% ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА ПРИ ПРОХОЖДЕНИИ ВСЕГО ИНТЕНСИВА и соблюдении здорового рациона
85€
(99$ / 7700 руб.)
Для оплаты картой РФ или другими, переходи на платформу LAVA.TOP
ЛИЧНЫЙ КЕЙС
Знаешь почему я уверена, что приведу тебя к результату? Потому что я прошла через этот путь сама. Я думала, что у меня генетика плохая, что мне в принципе нереально иметь рельефное тело. Множество диет, которые «худели» меня на 7 кг, а возвращали 15. Часы в тренажерном зале, которые и близко не давали желаемого результата.
СЕЙЧАС: я смогла похудеть на 14 кг, снизить процент жира в организме и привести всё тело в тонус. Смогла преодолеть свои внутренние страхи и стереотипы о питании и фитнесе. Я перестала постоянно зацикливаться на том, сколько калорий я съела и «отработала» ли я пиццу на выходных с друзьями. Тренируясь из дома в комфортном и подходящем для меня ритме, я нахожусь в своей лучшей форме, люблю себя и любуюсь отражением в зеркале. И обязательно научу тебя делать так же!
Я ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ…
- привить тебе привычку заниматься регулярно, кайфуя от движения;
- научить тебя постепенно, без давления, вводить в свою жизнь разнообразное и сбалансированное здоровое питание;
- поделиться международным (Испания, США, Тайланд, СНГ) профессиональным опытом более 7 лет в сфере спорта и фитнеса, накомпленными знаниями и самыми эффективными фитнес-лайфхаками;
- помочь тебе полюбить себя и свое тело, стать легче и увереннее!
ЧТО ГОВОРЯТ
ОБ ИНТЕНСИВЕ?
Предыдущее изображение
Следующее изображение
КОГДА МОЖНО НАЧИНАТЬ ИНТЕНСИВ?
Сразу же после оплаты интенсива «Узнай, как ты изменишься за 21 день» ты получишь доступ к закрытому Телеграм каналу, где ты будешь проходить интенсив в формате игры, открывая тренировки и задания шаг за шагом.
Ты устанавливаешь день старта интенсива самостоятельно — просто нажми на соответствующую кнопку в чате! Я советую начать либо на следующий день после приобретения интенсива (будет время со всем ознакомиться и понять систему работы) или с ближайшего понедельника.
ВОПРОСЫ & ОТВЕТЫ
Интенсив — это структурированная и эффективная система эксклюзивных тренировок, которая направлена на тонус твоего тела и здоровое похудение. Т.е. это как инструкция, которой нужно следовать, чтобы твое тело гармонично и с удовольствием приближалось к поставленной цели. Часто результата нет или он приходит медленнее из-за неправильного выбора или комбинации тех самых отдельных тренировок. В интенсиве же уже грамотно выстроен четкий план действий с полноформатными уникальными видео-тренировками. Кроме того, во время интенсива мы постепенно прививаем себе новые долговременные привычки по авторской методике, а также учимся питаться сбалансированно, здорово и без ограничений.
При оплате интенсива тебе будут предложены удобные способы оплаты по всему миру через официальный сайт. Если у тебя карта РФ или оплата через сайт по какой-либо причине не проходит, переходи на платформу LAVA.TOP и проведи оплату там. Если у тебя возникли какие-либо сложности, напиши в поддержку info@delaytelo.com.
В течении часа после оплаты интенсива «Узнай, как ты изменишься за 21 день» ты получишь доступ в закрытый чат в Телеграм, где в формате игры ты получишь все материалы курса. Если возникли какие-либо трудности или вопросы, напиши нам в поддержку info@delaytelo.com.
Ты устанавливаешь день старта интенсива самостоятлельно. Я советую начать либо на следующий день после приобретения интенсива (будет время ознакомиться с чатом и понять систему работы) или с ближайшего понедельника.
После оплаты интенсива «Узнай, как ты изменишься за 21 день», ты получишь все необходимые материалы на последующие 3 недели работы в закрытом персональном Телеграм чате. Прохождение интенсива самостоятельное, но ты всегда можешь написать имеющиеся вопросы в наш телеграм-канал или на почту info@delaytelo.com. В чате ты найдешь все инструкции по прохождению интенсива.
Интенсив «Узнай, как ты изменишься за 21 день» полностью адаптирован под занятия прямо из дома, а из оборудования понадобятся только фитнес-резинки. Кстати, тебе даже не нужно будет много свободного места! Всё максимально просто и эффективно.
Прохождение интенсива противопоказано, если вам меньше 16-ти лет, вы беременны или только родили, у вас есть серьезные заболевания ЖКТ, с/с системы и опорно-двигательного аппарата. Данный план тренировок не включает физиотерапию и служит в качестве оптимальной рекомендации для достиженияых фитнес-целей.
В интенсив «Узнай, как ты изменишься за 21 день» включен гайд, который поможет тебе постепенно внедрить привычку питаться сбалансированно и здорово. Туда включены примеры рецептов и рационов, а также приблизительное меню на неделю.
В интенсиве «Узнай, как ты изменишься за 21 день» мы работаем без дополнительного оборудования (с собственным весом). Лишь в некоторых тренировках тебе понадобится фитнес-резинка. Это, кстати, самый недорогой и компактный инвентарь, который поможет заметно добавить нагрузку и улучшить результат в зеркале от твоих домашних тренировок намного быстрее. Дополнительно нам понадобится коврик или полотенце для упражнений на полу.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
С РАДОСТЬЮ ОТВЕЧУ!
Или забирай интенсив и сделай легкий шаг к своим фитнес-переменам!