БОКОВАЯ ПЛАНКА С НУЛЯ ЗА 21 ДЕНЬ!
Внутри гайда боковых планок для начинающих ты найдешь календарик с мини-тренировками, которые содержат простые упражнения и не займут более 5-7 минут твоего времени. Скачивай гайд абсолютно бесплатно, смотри видео с техникой выполнения и начинай идти к своей цели уже сейчас!
Скачать Бесплатный Гайд
ОТ АВТОРА
Наташа ДелайТело
Зная, насколько боковая планка эффективное упражнение, я считаю, что ее должен уметь делать каждый. Именно поэтому я делюсь своей программой здесь с тобой абсолютно бесплатно. Начинай уже сейчас, и ты увидишь невероятный результат на своем теле и в физических показателях после завершения этих 3 недель.
Узнай ещё немного обо мне и фитнес-проекте ДелайТело!
Что Тебя Ждёт?
СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЧЕЛЛЕНДЖА БОКОВОЙ ПЛАНКИ
21 Экспресс-Тренировка
В программе тебя ждеи 21 различная экспресс-тренировка длительностью до 7 минут, чтобы ты смогла спокойно сочетать прохождение календаря со своими основными тренировками. Для еще лучших комплексных результатов, можешь выбрать беспланую программу видео-тренировок для дома от канала ДелайТело.
Трекер Календаря и Советы
В программе, которую ты можешь скачать выше, ты найдешь календарь тренировок с трекером, который ты можешь распечатать и заполнять дома. Также ты найдешь советы по выполению программы и упражнений.
Видео С Техникой Выполнения
На видео на YouTube-канале ДелайТело ты можешь увидеть подробную технику всех упражнений, которые встречаются в программе боковой планки. Так что изучи внимательно детали каждого элемента. Держи видео под рукой, если будешь сомневаться в каком-либо упражнении.
Присоединяйся К Нашей Семье!
Делись своими успехами и впечатлениями о программе тренировок боковых планок в Инстаграм, отмечая меня @delaytelofit. Там же присоединяйся к дружной семье ДелайТело, где мы узнаем секреты тренировок, вкусные лайфхаки в питании и делимся эмоциями нашего фитнес-пути!