УТРЕННИЙ СУПЕРФУД НА ЙОГУРТЕ
- 5 минут
- Сложность: легко
- Порции: 1
Хочешь, раскрою тебе секрет самого вкусного, быстрого и здорового завтрака? Идеальное сочетание белков, жиров и углеводов, которые дадут тебе энергию на весть день и не навредят фигуре.
Ингредиенты:
- баночка натурального йогурта без сахара (125 гр);
- цельнозерновые хлопья без сахара;
- 1/2 скупа сывороточного протеина с любимым вкусом;
- 1 ч.л. семян чиа;
- 1 ч.л. семян льна;
- сухая клетчатка (на выбор).
Способ приготовления:
- Переложи йогурт из баночки в небольшую миску;
- Добавь полскупа сывороточного протеина и перемешай;
- Сверху добавь по 1 ч.л. семян льна и чиа;
- Добавь к смеси горсть хлопьев. Чем больше хлопьев ты положишь, тем сытнее будет твой завтрак;
- Хорошенько всё перемешай и наслаждайся вкусным и полезным завтраком на каждый день!